1عدم حذف چربی ها عدم مصرف کافی چربی ها می تواند تاثیر منفی بر رشد نوجوان داشته باشد. چربی های ناسالم را ( غذاهای سرخ شده و انواع شیرینی و کیک های آماده )حذف کنید مصرف گردو، آووکادو، روغن زیتون و ماهی چرب به رشد مغزکمک می کند یکی از مؤثرترین ترفندها برای کاهش وزن، […]