All posts by: گروه تحریریه ایران سلامتی

About گروه تحریریه ایران سلامتی

ویژگی های  نان سالم   مصرف نان‏های سبوس‏دار، درصد مهمی از نیاز روزانه ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و فیبر را تأمین می‏کند . نان تهیه شده با خمیرمایه، ارزش غذایی بالاتر، قابلیت هضم بهتر، ضایعات و دور ریز کمتر و ماندگاری بهتری دارد . تهیه نان با استفاده از خمیرمایه و به مدت حداقل 20 […]

Share

چاقی به تجمع غیر عادی چربی در بدن چاقی گفته می شود زمانیکه دریافت انرژی از مصرف یا سوخت انرژی در بدن بیشتر شود بدن انرژی اضافه را در سلولهای چربی که در بافت چربی وجود دارد ذخیره می کند و فرد دچار اضافه وزن می گردد. علل چاقی:     – عادات غذائی نامناسب            – کم […]

Share

میان وعده سالم   آجیل وانواع مغز دانه ها منبع غنی از ویتامین های گروه B  به خصوص اسید فولیک هستند.   به علاوه آجیل از نظر میزان ویتامین E نیز بسیار غنی است در بین انواع مغز ها و دانه ها، بادام ،فندق و تخمه آفتاب گردان دارای مقادیر بیشتری ویتامینE  هستند. مغز دانه […]

Share