کاهش و افزایش وزن

 گردونه سلامت گردونه سلامت به شما کمک می کند تا درتنظیم برنامه غذایی خود میزان انرژی ، کربوهیدرات ، فیبر ، چربی ، کلسترول و آهن موجود در 100 گرم مواغذایی را محاسبه نموده و میزان فعالیت فیزیکی مورد نیاز ( برحسب دقیقه ) برای مصرف انرژی حاصل از مقدار مشخص غذا ( در 100 گرم […]

توصیه های مهم تغذیه ای برای سالم زیستن   1- برای کامل کردن پروتئین گروه نان وغلات بهتر است آنها را به صورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید مانند عدس پلو ،لوبیا پلو ،عدسی با نان و….. 2.انواع غلات بوداده مثل برنجک ،گندم برشته،ذرت بوداده تنقلات با ارزشی هستند وبه عنوان میان وعده توصیه می […]

غذای کودک ، مقوی و مغذی کردن آن  راه های که می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود براساس سن کودک در هر زمان می توان به غذای کودک موادی اضافه نمود . مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای […]