پایگاه تخصصی تغذیه و سلامت کودکان ایران
تلگرام

کانال تلگرام سایت ایران سلامتی راه اندازی شد. جهت استفاده از مطالب علمی عضو این کانال شوید. برای عضو شدن به ادامه نوشته رفته و روی لینک کلیک کنید. https://telegram.me/iransalamati1

ماهی مصرف کنید

غذاهای دریایی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا بوده و حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری می باشند كه با ميزان ...




تلگرام

کانال تلگرام سایت ایران سلامتی راه اندازی شد. جهت استفاده از مطالب علمی عضو این کانال شوید. برای عضو شدن به ادامه نوشته رفته و روی لینک کلیک کنید. https://telegram.me/iransalamati1

ادامه نوشته



ماهی مصرف کنید

غذاهای دریایی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا بوده و حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری می باشند كه با ميزان اسيد آمينه ضروري گوشت قرمز برابري مي كند. پروتئين گوشت ماهي در مقايسه با ساير پروتئين هاي حيواني در وزن برابر مقدار مشابهي پروتئين با كيفيت بالا دارد. گوشت هاي قرمز كه منبع خوب پروتئين هستند حاوي كلسترول و چربي اشباع بالايي نيز مي باشند اما گوشت ماهي علي رغم اينكه از نظر اسيدهاي آمينه ضروري و پروتئين با كيفيت بالا منبع غني به شمار مي رود حاوي كلسترول و …

ادامه نوشته



bardari

توصیه های تغذیه ای ویژه شکایات شایع دوران بارداری تهوع صبحگاهی صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکوئیت میل شود در طول روز بجای 3 وعده غذا 5-4 واحد غذا در حجم کم میل شود  از مصرف غذاهای پر چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که کعده را تحریک می کند پرهیز کنند از مایعات بین وعده های غذائی استفاده کنند و نه همراه غذا به آرامی غذا بخورند و بعد از صرف غذا استراحت کنند هر زمان که احساس خستگی کردند استراحت کنند غذاها و مایعات سرد بهتر تحمل می شوند …

ادامه نوشته

تبلیغات