کودک چاق اری یا نه؟ 1. چاقی، به ویژه چاقی دوران کودکی، می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از عوارض آن، کوتاهی قد است. 2دو نوع تجمع چربی در بدن وجود دارد: نوع اول  سلول های ..

رژیم لاغری نوجوان 2 1تامین آب کافی برای بدن  نوشیدن کافی آب در طول روز اشتها را تنظیم می کند و تمایل به ریزه خوری در زمانی که فرد هنوز به اندازه کافی گرسنه نیست را کاهش می دهد.  تامین آب مور ..

رژیم لاغری نوجوان 1عدم حذف چربی ها عدم مصرف کافی چربی ها می تواند تاثیر منفی بر رشد نوجوان داشته باشد. چربی های ناسالم را ( غذاهای سرخ شده و انواع شیرینی و کیک های آماده )حذف کنید  مصرف  گ ..

با چه شرایطی نوجوان می تواند رژیم کنترل وزن داشته باشد؟ -در کنار توجه به کاهش کالری، نباید از دریافت ریزمغذی ها مانند ویتامین ها، فیبرها و مواد معدنی غافل شد. – نوجوانی دوران رشد محسوب می شود، نیاز به برخی از این ریزمغذی ها مانند ..

میوه را جایگزین آبمیوه کنیم؟ مصرف زیاد آبمیوه طبیعی حاوی مقدار زیادی قند است              توصیه می شود تا حد امکان کودک خود میوه را مصرف کند یک عدد پ ..

چرا باید کودکان از مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار و شیرین منع شوند؟ 1ترکیب اصلی اغلب نوشیدنی های صنعتی آب گاز دار و شکر است 2 اینگونه نوشیدنی ها هیچگونه ماده مغذی برای بدن فراهم نمی کنند، و با مصرف مقادیر زیادی شکر با فروکتوز بالا، سبب یروز اضافه و ..