طرز تهیه سوپ نخود فرنگی ویژه  :

مواد لازم  سوپ نخود فرنگی  :

نخود فرنگی سبز                                  5 گرم معادل 1 قاشق غذاخوری

سیب زمینی                                      30 گرم معادل 1 عدد خیلی کوچک

هویج                                                   20 گرم معادل 1عدد کوچک

گوشت چرخ کرده گوسفند                 30 گرم معادل یک قاشق غذا خوری پر

پیاز                                                      5 گرم معادل یک چهارم پیاز کوچک

گوجه فرنگی                                     1 عدد کوچک

کره                                                    5 گرم معادل نصف قاشق مرباخوری

طرز تهیه سوپ نخود فرنگی  :

ابتدا گوشت را با پیاز بپزید ، بعد هویج و سیب زمینی خرد شده و نخود سبز را اضافه کنید و بگذارید کامل بپزد سپس گوجه فرنگی رنده شده را اضافه نموده و در انتها کره را داخل سوپ اضافه کنید.

این غذا چون برنج و رشته فرنگی ندارد کمتر لعاب می اندازد و به همین دلیل آب کمتری بربزید .

سوپ نخود فرنگی ویژه

سوپ نخود فرنگی ویژه کودک

ارزش غذایی سوپ نخود فرنگی  :

آهن

7/0میلیگرم

انرژی

133 کالری

کلسیم

15میلیگرم

پروتئین

5 گرم

ویتامین آ

1400  میلی گرم

چربی

9 گرم

ویتامین ث

9میلیگرم

کربوهیدرات

9 گرم

Share