گرمازدگی (بیماری های ناشی از گرما) کودکان و نوزادان ،پیشگیری ودرمان آن

بیماری های ناشی از گرما چیست؟

بیماری های ناشی از گرما  می تواند ازبیماری ملایمی مثل کهیر یا گرفتگی ماهیچه باشد تا بیماری شدیدی مثل گرما گرفتگی . بهترین راه جلوگیری از بیماری های ناشی از گرما ( گرمازدگی )  آب خوردن و خنک نگه داشتن بدن است.

گرما چگونه روی بدن اثر می گذارد؟

بدن در یک محدوده دمای مرکزی بین تقریباً 37 تا 39 درجه سانتیگراد کار می کند. بطور عادی، بدن با افزایش دفع حرارت از طریق تعرق یک دمای مرکزی سالم را حفظ می کند. وقتی حرارت محیط بالا است، رطوبت زیاد است یا آب بدن شخص کم شود. ( بر افروخته ) شده است، توانایی بدن برای تنظیم کردن حرارتش تضعیف می شود و بدن ممکن است.

چه کسی در خطر است؟

همه افراد در خطر گرمازدگی ( بیماری های ناشی از گرما ) هستند؛ آنهایی که در معرض بیشترین خطر قرار دارند عبارتند از:

–           نوزادان و کودکان خردسال

–           اشخاص بالای 75 ساله

–           کسانی که بیماری های مزمن دارند ( فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری تنفسی، مرض قند یا بیماری های گردش خون)

–           کسانی که چاق هستند

–           کسانی که بعضی از داروها را مصرف می کنند

–           اشخاصی که از نظر اجتماعی دور افتاده اند

–           کسانی که در فضای باز یا در محیط داغ با تهویه بد کار می کنند

–           کسانی که در هوای داغ دست به فعالیت بدنی شدید می زنند

–           کسانی که به هوای داغ عادت ندارند، مثلاً دیدار کنندگانی که از خارج می آیند.

اثرات بیماری های ناشی از گرما ( گرمازدگی ) در موارد زیر بدتر می شود:

–           وقتی هوا مرطوب است

–           وقتی دمای شب (یعنی حد اقل دمای روزانه)  بالا می ماند

–           اگر خنک کردن مسکن دشوار باشد

–           وقتی سطح آلودگی هوا زیاد است

–           وقتی برای بیشتر از دو روز متوالی داغ می ماند.

اثرات بهداشتی چیستند و چگونه درمان می شوند؟

علائم آن بسته به نوع و شدت بیماری فرق می کنند. نوزادان و کودکان خردسال ممکن است نشانه های بیقراری و کج خلقی از خود نشان دهند و تعداد پوشکهای خیس آنان کمتر شود. بزرگسالان ممکن است دچار سرگیجه ملایم، گیجی یا ضعف شوند یا غش کنند.

بعضی از انواع رایج بیماری های ناشی از گرما ( گرمازدگی ) ، نشانه های آن و درمان کمکهای اولیه آن عبارتند از:

بیماری و نشانه های آن کمکهای اولیه عرق سوز نوعی تحریک پوست است که در اثر تعرق زیاد به وجود می آید و علائم مشخصه آن جوشهای کوچک سرخرنگ خارش دار یا تاولهای کوچک روی صورت، گردن، قسمت بالای سینه، زیر پستان، بیضه یا اطراف کیسه بیضه می باشند. این علائم ممکن است در هر سنی ظاهر شود ولی بیشتر از همه در کودکان خردسال رایج است. عرق سوز به نام گرمای خاردارنیز شناخته می شود.  ( ’prickly heat‘)

–           با رفتن به یک محیط خنک یا جایی که تهویه مطبوع دارد تعرق را به حد اقل برسانید

–           محل گرما زده را خشک نگه دارید

–           سعی کنید از پودر تالک بی عطر استفاده کنید تا راحتی بیشتری ایجاد شود.

–           کرم های ضد هیستامین یا ضد عفونی ممکن است ناراحتی را کمتر کند

–           گرفتگی ماهیچه ناشی از گرما تشنجات دردناک ماهیچه، معمولاً در شکم، بازوها یا ساق پا ها است. این تشنجات ممکن است بعد از فعالیت شدید در یک محیط داغ به وجود بیاید. گرفتگی ماهیچه ناشی از گرما در اثر کم آبی بدن و از دست دادن الکترولیت ها از طریق تعرق و خستگی ماهیچه به وجود می آید. گرفتگی ماهیچه می تواند نشانه گرمازدگی هم باشد.

–           دست از فعالیت بر داشته و به یک محل خنک بروید

–           ماهیچه ها را بکشید و به آرامی ماساژ دهید

–           مایعات بیشتری بنوشید، نوشیدنی های ورزشی کمک می کنند

–           قبل از شروع مجدد فعالیت چند ساعت استراحت کنید

–           اگر بهبود حاصل نشد دنبال کمک پزشکی بروید

–           سرگیجه و غش کردن ناشی از گرما در اثر کم شدن جریان خون به مغز پیش می آید. گرما باعث ازدیاد جریان خون به پوست و جمع شدن خون در ساق پا می شود، که می تواند به پایین افتادن ناگهانی فشار خون منجر شود. قبل از غش کردن ممکن است احساس سرگیجه وجود داشته باشد.

–           شخص را به یک محل خنک ببرید، او را به پشت بخوابانید و پاها و کمر او را بالا ببرید تا بازگشت خون به مغر بیشتر شود

–           اگر کاملاً به هوش است، خوردن مایعات را بیشتر کنید

–           اگر به هوش نمی آید دنبال کمک پزشکی بروید

 گرمازدگی  بیماری شدیدی از بیماری های ناشی از گرما است که می تواند به گرما گرفتگی تبدیل شود. این حالت در اثر کم شدن آب و / یا الکترولیت ها در اثر حرارت زیاد یا فعالیت شدید به وجود می آید. علائم اخطاری آن ممکن است شامل تشنگی شدید،ضعف، ناراحتی، رنگ پریدگی و تعرق؛ تسریع ضربان قلب؛ نفس کشیدن کوتاه و سریع؛ گرفتگی ماهیچه (معمولاً در شکم، بازوها یا ساق پا) ؛ سردرد؛ تهوع و استفراغ؛ یا سرگیجه و غش کردن باشد.

–           شخص را به یک محل خنک ببرید و بخوابانید

–           نوشیدنی های غیر الکلی خنک به او بدهید

–           استراحت کند

–           دوش خنک، حمام یا شستشو با اسفنج بگیرد

–           دنبال محیطی باشید که تهویه شده یا با پنکه خنک شده باشد

–           لباس سبک بپوشد

–           اگر حال شخص بهتر نشد، گیج یا گم گشته بود، مثل گرمازدگی عمل کرده و او را به بیمارستان منتقل کنید. گرما گرفتگی یک اورژانس پزشکی است و مستلزم توجه فوری است. گرما گرفتگی وقتی پیش می آید که حرارت مرکزی بدن از 40.5 درجه سانتیگراد بیشتر می شود و سیستمهای داخلی بدن شروع به از کار افتادن می کنند.

–           بافت خیلی از اعضای بدن صدمه می بیند و حرارت بدن باید به سرعت پایین آورده شود. گرما گرفتگی یک اورژانس پزشکی است. بلافاصله دنبال کمک پزشکی بروید، شخص را خنک کنید و کمکهای اولیه را به او بدهید.

–           برای درخواست آمبولانس به شماره (115) تلفن بزنید

–           شخص را به یک محل خنک در سایه ببرید و او را بخوابانید تا کمک اورژانسپزشکی برسد

–           با استفاده از هر وسیله ای که می توانید شخص را به سرعت خنک کنید. مثلاً شخص را در یک وان آب خنک فرو ببرید؛ شخص را زیر یک دوش آب خنک بگذارید؛ با شیلنگ حیاط آب خنک روی شخص بپاشید؛ اسفنجی پر از آب خنک روی پوست شخص بکشید؛ یا اگر رطوبت کم است، یک ملافه خیس خنک دور شخص بپیچید و به سرعت او را باد بزنید؛ روی مچ دست، زیر بازو، محوطه اطراف بیضه و پهلوی گردن شخص بسته یخ بگذارید

–           اگر می تواند چیزی بنوشد، نوشیدنی خنک غیر الکلی به او بدهید

–           نوشیدنی الکلی به شخص ندهید

–           اگر بیهوش است، شخص را به پهلو بخوابانید و مجاری تنفسی او را خالی کنید

–           اگر درمان پزشکی به تاخیر افتاد از کارمندان اورژانس بیمارستان یا آمبولانس راهنمایی بیشتری درخواست کنید

آماده شدن برای هوای داغ

چون هوای داغ می تواند ناگهان و بدون اخطار پیش بیاید، مهم است که برای آن آماده باشید.

در استرالیا همیشه ایده خوبی است که هرگاه از شیر آب دور هستید آب آشامیدنی همراه داشته باشید.

در هوای داغ:

–           مقدار زیادی آب یا سایر مایعات خنک غیر الکلی بنوشید (اگر تحت درمان مایعات محدود هستید یا قرص ضد تجمع مایعات می خورید با دکترتان چک کنید)

–           تا جایی که ممکن است در داخل ساختمان یا در سایه بمانید

–           خود را خنک نگه دارید و جریان هوا را در اطرافتان نگه دارید. اگر تهویه مطبوع دارید از آن استفاده کنید (اگر تهویه مطبوع ندارید، در نظر بگیرید که به یک مرکز خرید یا کتابخانه عمومی تهویه دار بروید(

–           فعالیت فیزیکی خود را کم کنید و از ورزش شدید در هوای داغ اجتناب کنید

–           اگر فعالیت اجتناب ناپذیر است، به کرات استراحت کنید

–           مرتب غذاهای سبک بخورید

–           لباس سبک وزن بپوشید

–           دوش، شستشو با اسفنج یا حمام خنک بگیرید

–           به اشخاص مسن تر، بیمار یا ضعیف که ممکن است برای تحمل گرما به کمک نیاز داشته باشند سر بزنید (حد اقل دو بار در روز)

–        هرگز یک شخص (کودک )  یا حیوان خانگی را در یک خودروی پارک شده و در بسته نگذارید.

پی دی اف بیماری های ناشی از گرما ( گرمازدگی ) را لینک زیر انجام دهید.

بیماری های ناشی از گرما

بیماری های ناشی از گرما- گرمازدگی

Heat related illness – بیماری های ناشی از گرما – گرمازدگی

Share