میوه هایی که برای پوستمان خوب است

پلی فنول ها وتانن ها : این آنتی اکسیدان ها و آنتی رادیکال ها از پیری پوست در اثر گذر زمان استرس خستگی و آثار مخرب نور آفتاب پیشگیری می کنند. بهترین منابع آن میوه های قرمز زرد و نارنجی رنگ هستند.

موسیلاژها و پکتین : این مرطوب و نرم کننده نقش اساسی در حفاظت از اپیدرم ایفا می کنند. منبع خوب آن میوه های سیب و انگور است.

اسید میوه های ارگانیک : جریان خون زیر پوستی را افزایش می دهند. کیوی انگور گوجه و مرکبات منابع خوب اسیدهای میوه اند.