مادر عزیز:آیا می دانید از هر گروه غذایی چه مقدار به کودک 2تا 3ساله بدهید؟
نان وغلات:با مصرف 5قاشق غذاخوری برنج یا ماکارونی پخته +دو کف دست نان+3عدد بیسکوییت ساده نیاز تامین می شود
این گروه برای تامین انرژِی ،فیبر،پروتئین،آهن وکلسیم وبرخی ویتامینهای گروه ب می باشد
میوه ها: با مصرف یک عدد میوه متوسط (سیب،موزو…)یا 2قاشق غذاخوری میوه خشک یا سه چهارم لیوان آبمیوه طبیعی
به کودکان بیش از 180سی سی ابمیوه داده نشود وآبمیوه طبیعی باشد ومصنوعی به دلیل داشتن قند وافزودنی توصیه نمی شود