دیابت وورزش فعاليت بدني و ورزش: ورزش باعث كارايي بيشتر، كاهش وزن، احساس نشاط و تندرستي مي‌شود. افزايش فعاليت‌هاي بدني در كنترل بيماري قند بسيار اهميت دارد. ورزش و فعاليت‌هاي بدني بايد متناسب با شرايط و وضعيت سلامت شخص باشد و بـه‌طور منظم و مستمر انجام‌گيـرد. زمـان ورزش بهتـر است عصر باشـد. اين بيماران مي‌توانند […]
غذاهای دریایی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا بوده و حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری می باشند كه با ميزان اسيد آمينه ضروري گوشت قرمز برابري مي كند. پروتئين گوشت ماهي در مقايسه با ساير پروتئين هاي حيواني در وزن برابر مقدار مشابهي پروتئين با […]
توصیه های تغذیه ای ویژه شکایات شایع دوران بارداری تهوع صبحگاهی صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکوئیت میل شود در طول روز بجای 3 وعده غذا 5-4 واحد غذا در حجم کم میل شود از مصرف غذاهای پر چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که کعده […]
