1. چاقی، به ویژه چاقی دوران کودکی، می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از عوارض آن، کوتاهی قد است. 2دو نوع تجمع چربی در بدن وجود دارد: نوع اول سلول های چربی قابلیت دارند 85 تا 90 درصد حجم خود چربی ذخیره کنند و مثل یک بادکنک بزرگ شوند. 3در […]
1تامین آب کافی برای بدن نوشیدن کافی آب در طول روز اشتها را تنظیم می کند و تمایل به ریزه خوری در زمانی که فرد هنوز به اندازه کافی گرسنه نیست را کاهش می دهد. تامین آب مورد نیاز بدن موجب بهبود توانایی های حرفه ای و ورزشی می شود. 2مدیریت استرس استرس عامل بروز […]
1عدم حذف چربی ها عدم مصرف کافی چربی ها می تواند تاثیر منفی بر رشد نوجوان داشته باشد. چربی های ناسالم را ( غذاهای سرخ شده و انواع شیرینی و کیک های آماده )حذف کنید مصرف گردو، آووکادو، روغن زیتون و ماهی چرب به رشد مغزکمک می کند یکی از مؤثرترین ترفندها برای کاهش وزن، […]