معیار تشخیص چاقی یا لاغری چیست؟ با محاسبه شاخص توده بدنی و مقایسه با مقادیر استاندارد می توان به اضافه وزن و چاقی پی برد : وزن و قد را اندازه گیری کرده وزن را به کیلوگرم برمجذور قد به متر تقسیم می کنید . عدد بدست آمده را با جدول زیر مقایسه نمایید . […]
خواص روغن ها و چربی ها مقدار مصرف روزانه مجاز روغن ها و چربی ها چقدر است؟ توصیه می شود روغن ها و چربی ها حداقل 15درصد و حداکثر 30 درصد از نیاز روزانه هر فرد را تامین کنند . مقدار مصرف روغن ها و چربی ها برای یک فرد سالم وبالغ حدود 70 گرم […]
8 نکته طلایی براي كاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل بسياري از ما مراقب هستيم كه چه مي خوريم و ورزش هم مي كنيم, اما هنوز نتوانستيم شكم مان را كوچك كنيم يا به وزن مطلوب برسيم. كارهايي هست كه ما انجام نمي دهيم, همچنين كارهايي هست كه بيش از حد انجام مي […]
