سوپ سبزیجات مواد لازم برای تهیه سوپ سبزیجات : گوشت گوسفند یا گوساله یا مرغ ( تکه و خرد شده ) به اندازه یک تخم مرغ متوسط یا گوشت چرخ کرده یک قاشق غذا خوری * پر برنج یا آرد برنج یک قاشق مرباخوری پیاز یک عدد (کوچک ) جعفری خرد شده یک قاشق مرباخوری سیب […]
طرز تهیه پوره سیب زمینی و دیگر پوره ها شامل پوره سیب زمینی ، هویج ، نخودفرنگی ، لوبیا سبز ، کدو حلوایی ، کدو خورشتی و کرفس هستند. مخلوط این پوره ها نیز قابل استفاده است . پوره گوشت نیز بسیار مفید و مغذی است . طرز تهیه همه پوره ها یکسان است و به […]
گردونه سلامت گردونه سلامت به شما کمک می کند تا درتنظیم برنامه غذایی خود میزان انرژی ، کربوهیدرات ، فیبر ، چربی ، کلسترول و آهن موجود در 100 گرم مواغذایی را محاسبه نموده و میزان فعالیت فیزیکی مورد نیاز ( برحسب دقیقه ) برای مصرف انرژی حاصل از مقدار مشخص غذا ( در 100 گرم […]