کودکان و بزرگسالان حدود یک چهارم شکر روزانه خود را به کمک نوشیدنی های شیرین دریافت می کنند. تحقیقات نشان می دهد، کودکان و نوجوانانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با سایر همسالان خود چاق تر هستند؛ نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و […]
نوشیدن یک لیوان شیر در میان وعده صبح برای افرادی که در محیط بسته فعالیت دارند توصیه می شود برای جلوگیری از عوارض ناشی از آلودگی هوا بویزه در شهرهای بزرگ ،نوشیدن 2لیوان شیر روزانه به حفظ سلامتی کمک می کند مصرف 1تا 2لیوان شیر 2ساعت قبل از ورزش درتامین مواد مغذی وجلوگیری از تشنگی […]
1یک فرد بزرگسال با مصرف 2تا3لیوان شیر نیاز کلسیم روزانه خود را تامین می کند 2یک لیوان شیر 300میلی گرم کلسیم دارد 3 افرادی که شیر دوست ندارند یا نمی توانند تحمل کنند از شیر موز،شیرکاکائو ،یا شیر بدون لاکتوز استفاده کنند