غذاهای دریایی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا بوده و حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری می باشند كه با ميزان اسيد آمينه ضروري گوشت قرمز برابري مي كند. پروتئين گوشت ماهي در مقايسه با ساير پروتئين هاي حيواني در وزن برابر مقدار مشابهي پروتئين با […]
توصیه های تغذیه ای ویژه شکایات شایع دوران بارداری تهوع صبحگاهی صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب یک تکه نان یا بیسکوئیت میل شود در طول روز بجای 3 وعده غذا 5-4 واحد غذا در حجم کم میل شود از مصرف غذاهای پر چرب، سرخ کرده و پر ادویه یا هر غذایی که کعده […]
توصیه تغذیه ای برای افراد مبتلا به اختلال فشارخون بالا: تعداد وعده‌هاي غذاي مصرفي روزانه زياد و حجم هر وعده كم باشد. ساعت صرف وعده‌هاي غذايي حتي‌المقدور منظم باشد. نان مصرفي از آرد كامل (سبوس‌دار) تهيه شده باشد. گوشت مصرفي كاملا لخم و چربي گرفته باشد. لبنيات مصرفي از نوع كم چرب و كم نمك باشد. […]
