توصیه های مهم تغذیه ای برای سالم زیستن 1- برای کامل کردن پروتئین گروه نان وغلات بهتر است آنها را به صورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید مانند عدس پلو ،لوبیا پلو ،عدسی با نان و….. 2.انواع غلات بوداده مثل برنجک ،گندم برشته،ذرت بوداده تنقلات با ارزشی هستند وبه عنوان میان وعده توصیه می […]
غذای کودک ، مقوی و مغذی کردن آن راه های که می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود براساس سن کودک در هر زمان می توان به غذای کودک موادی اضافه نمود . مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای […]
نقش آنتی اکسیدان ها در سلامت غذاهای گیاهی نظیر میوه ها ، سبزی ها و غلات کامل ، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت انسان مفید می باشند. این مواد بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن را به اخیر انداخته و بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های […]
