توصیه های مهم تغذیه ای برای سالم زیستن 1- برای کامل کردن پروتئین گروه نان وغلات بهتر است آنها را به صورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید مانند عدس پلو ،لوبیا پلو ،عدسی با نان و….. 2.انواع غلات بوداده مثل برنجک ،گندم برشته،ذرت بوداده تنقلات با ارزشی هستند وبه عنوان میان وعده توصیه می […]
غذای کودک ، مقوی و مغذی کردن آن راه های که می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود براساس سن کودک در هر زمان می توان به غذای کودک موادی اضافه نمود . مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای […]
معیار تشخیص چاقی یا لاغری چیست؟ با محاسبه شاخص توده بدنی و مقایسه با مقادیر استاندارد می توان به اضافه وزن و چاقی پی برد : وزن و قد را اندازه گیری کرده وزن را به کیلوگرم برمجذور قد به متر تقسیم می کنید . عدد بدست آمده را با جدول زیر مقایسه نمایید . […]
