طرز تهیه سوپ نخود فرنگی ویژه : مواد لازم سوپ نخود فرنگی : نخود فرنگی سبز 5 گرم معادل 1 قاشق غذاخوری سیب زمینی 30 گرم معادل 1 عدد خیلی کوچک هویج […]
طرز تهیه و ارزش غذایی حلیم گوشت و برنج مواد لازم حلیم گوشت و برنج : برنج 20 گرم معادل 2 قاشق غذا خوری گوشت گوسفند یا مرغ 30 گرم شکر یک قاشق مربا خوری کره […]
خواص روغن ها و چربی ها مقدار مصرف روزانه مجاز روغن ها و چربی ها چقدر است؟ توصیه می شود روغن ها و چربی ها حداقل 15درصد و حداکثر 30 درصد از نیاز روزانه هر فرد را تامین کنند . مقدار مصرف روغن ها و چربی ها برای یک فرد سالم وبالغ حدود 70 گرم […]