تغذیه

27فوریه 2021

1. چاقی، به ویژه چاقی دوران کودکی، می تواند پیامدهای جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد که یکی از عوارض آن، کوتاهی قد است. 2دو نوع تجمع چربی در بدن وجود دارد: نوع اول  سلول های چربی قابلیت دارند 85 تا 90 درصد حجم خود چربی ذخیره کنند و مثل یک بادکنک بزرگ شوند. 3در […]

01فوریه 2021

1تامین آب کافی برای بدن  نوشیدن کافی آب در طول روز اشتها را تنظیم می کند و تمایل به ریزه خوری در زمانی که فرد هنوز به اندازه کافی گرسنه نیست را کاهش می دهد.  تامین آب مورد نیاز بدن موجب بهبود توانایی های حرفه ای و ورزشی می شود. 2مدیریت استرس استرس عامل بروز […]

24ژانویه 2021

1عدم حذف چربی ها عدم مصرف کافی چربی ها می تواند تاثیر منفی بر رشد نوجوان داشته باشد. چربی های ناسالم را ( غذاهای سرخ شده و انواع شیرینی و کیک های آماده )حذف کنید  مصرف  گردو، آووکادو، روغن زیتون و ماهی چرب  به رشد مغزکمک می کند یکی از مؤثرترین ترفندها برای کاهش وزن، […]