تغذیه

07ژانویه 2021

کودکان و بزرگسالان حدود یک چهارم شکر روزانه خود را به کمک نوشیدنی‌ های شیرین دریافت می‌ کنند. تحقیقات نشان می دهد، کودکان و نوجوانانی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند، در مقایسه با سایر همسالان خود چاق تر هستند؛ نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و […]

04ژانویه 2021

نوشیدن یک لیوان شیر در میان وعده صبح برای افرادی که در محیط بسته فعالیت دارند توصیه می شود برای جلوگیری از عوارض ناشی از آلودگی هوا بویزه در شهرهای بزرگ ،نوشیدن 2لیوان شیر روزانه به حفظ سلامتی کمک می کند مصرف 1تا 2لیوان شیر 2ساعت قبل از ورزش درتامین مواد مغذی وجلوگیری از تشنگی […]

02ژانویه 2021

1یک فرد بزرگسال با مصرف 2تا3لیوان شیر نیاز کلسیم روزانه خود را تامین می کند 2یک لیوان شیر 300میلی گرم کلسیم دارد 3 افرادی که شیر دوست ندارند یا نمی توانند تحمل کنند از شیر موز،شیرکاکائو ،یا شیر بدون لاکتوز استفاده کنند