نقش آنتی اکسیدان ها در سلامت غذاهای گیاهی نظیر میوه ها ، سبزی ها و غلات کامل ، حاوی ترکیباتی به نام آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت انسان مفید می باشند. این مواد بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن را به اخیر انداخته و بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های […]
اهمیت مصرف میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه چیست؟ بیشتر بدانیم. خداوند در قرآن کریم به مسلمانان دقت و اندیشیدن در طعام و خوردن میوه ها و سبزی ها ، را توصیه نموده است . مصرف ناکافی میوه ها و سبزی ها علت 31 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و 11 درصد […]
دیابتی ها چی بخورند ؟ رژيم غذايي مناسب در ديابتی ها شما مي توانيد با برنامه غذايي صحيح فعاليت بدني منظم و نگهداري وزن در حد ايده آل به كنترل مطلوب قند خون دست يابيد . مقدار غذاي فرد ديابتي به جنس ، وزن ، قد ، سن ، نوع فعاليت و ورزش بستگي دارد […]
